Невозможно страстное желание многих мужчин и женщин иметь подтянутое красивое тело часто наталкивается на препятствие в виде недостатка времени для походов в фитнес-клубы и спортзалы. Депрессия от разочарования несбывшихся надежд и неуверенность в собственной привлекательности может быть разрушена появлением в вашей жизни петель TRX. Это мобильный тренажер, с почти килограммовой легкостью умещающийся в дамской сумочке, готовый к использованию как на природе, так и в помещении.
Покупка петлей TRX неплохой способ замотивировать вторую половину к работе над собой и оживить, таким образом, вашу семейную жизнь совместными домашними тренировками.
Тренажер TRX представляет из себя 2 петли с креплением. Изготавливаются петли из нейлоновых ремней промышленной прочности (выдерживают до 500 кг., что позволяет ремням не растягиваться и не провисать), и все сопротивление идет от гравитации и веса собственного тела.
В чем уникальность петель?
Смысл работы петлей TRX основывается на использовании тяжести собственного тела. Придавая телу разные углы наклона во время работы с тренажером, вы меняете получаемую нагрузку, что отражается на проработке всех мышц. Такая тренировка включает в себя большой объем динамических движений в разных плоскостях и помогает избежать не только перегруженности определенной группы мышц, но даже травм.
Результат от упражнений на петлях TRX прекрасен:
- совершенствуется координация движений;
- увеличивается выносливость мышц;
- прогрессирует развитие мышц-стабилизаторов; глубинных мышц и связочно- сухожильного аппарата;
- улучшается балансировка.
Упражняться на подвесном тренинге можно не выходя из дома и не расставаясь с любимыми мужем и гаджетом. Существует множество видео роликов от создателей петель; имеются различные вариации от инструкторов фитнес-клубов на канале YouTube. Для любителей растяжки и баланса с невысоким ритмом загруженности занятий можно посмотреть, к примеру, ролики от Джереми Шторм Power Yoga. Есть комбинации, рассчитанные на растяжку спины, среди которых можно найти и различные компенсирующие позы после силовых нагрузок. Программа Джиллиан Майклс RIP – 60 Fat Shred станет подспорьем для любителей силовых нагрузок, а также для поклонников кардио-упражнений.
Преимущества TRX- тренировок:
- безопасность (отсутствует осевая нагрузка на позвоночник);
- универсальность (возможность силовых и кардио-занятий);
- компактность и удобство крепления;
- возможность самостоятельной полноценной работы (уровень сложности регулируется либо длиной ремешка, либо углом наклона);
- экономичность (стоимость абонемента в фитнес-клуб проигрывает в сравнении с суммой покупки мобильного тренажера);
- рекомендовано для разных уровней физической подготовки.
