Женщина в тренажерном зале
Женщина в тренажерном зале
Многие женщины обходят тренажерный как нечто запретное, полагая, что тренажеры, штанги и гантели предназначены только для мужчин. Основное чего опасаются женщины, глядя на настоящее «железо» это то, что у них вырастут безразмерные мышцы, как звезд бодибилдинга.
Хотим сразу предупредить, что большие рельефные мышцы это удел мужчин, да и то только после интенсивных изнурительных многолетних тренировок с огромными весами, зачастую с приемом стероидов и специальной программой.
У женщин в 25 раз меньше гормона тестостерона. Женщине при всем желании не добиться таких мышц без употребления стероидов. А этим в тренажерным залов никто женщину угощать не будет.
Зато есть масса преимуществ, которые можно получить, включив силовые тренировки в свой график занятий/
Преимущества:
- приобрести красивую подтянутую фигуру быстрее, чем другими способами;
- развить силу и выносливость мышц;
- укрепить опорно-двигательный аппарат, связки и сухожилия – в крепких мышцах улучшается кровообращение укрепляется и оздоравливается весь организм;
- программу тренировок можно построить любым образом – и для набора массы и для похудения;
- при программе на похудение жир перейдет в мышцы, тело станет упругим и подтянутым. Не будет обвисшей и дряблой кожи, которая появляется при похудении только на диетах, без силовых тренировок;
- укрепится корсет туловища, улучшится осанка и походка, появится легкость в теле;
- можно воздействовать точечно на любую группу мышц или часть тела, приводя себя в баланс, чего не сделаешь , например, при кардиотренировках – беге, прыжках т.п.
Список преимуществ можно еще долго продолжать. Но уже и так понятно, что силовые тренировки, которые можно получить в тренажерном зале необходимы нашему организму. А для женщин важно то, что крепкие мышцы делают тело необычайно привлекательным.
Как разнообразить тренировки:
Некоторые считают занятия на тренажерах очень скучные – монотонные повторы, одни и те же упражнения. Но, если подойти творчески, то и в этом процессе можно найти массу способов как сделать свои тренировки интересными. Вот несколько:
- найти себе партнера по залу с которым можно будет делиться результатами и помогать на тренировках;
- придумывать новые виды упражнений или брать готовые, их и так придумано уже множество;
- вести дневник тренировок, следить за своим прогрессом и радоваться ему.
Если Вы категорически не хотите находится в зале на тренажерах или не имеете возможности, то не стоит пренебрегать силовыми тренировками. Есть и другие способы поддерживать мышцы в тонусе:
– купить домой гантели, штанги, гири;
- ходить на уличные Воркауты – спортивные площадки с турниками и перекладинами;
- делать упражнения с собственным весом – отжимания, планки. Есть специальная литература с такими упражнениями.
Первые результаты после тренировок на силу будут заметны уже через месяц регулярных занятий. Этому надо уделить не менее 1 часа 3-4 раза в неделю (отдых между тренировками необходим также как и сами тренировки) и Ваше тело будет становится совершеннее с каждым днем.
- Хореографические (балетные) станки
-
Кроссфит
- Тумбы для запрыгивания
- SandBag - Сумки с песком
- Молоты
- Слэмболы
- Медболы
- Брусья
- Скамьи спортивные
- Турники
- Таймеры
- Петли резиновые
- Петли тренировочные
- Гантели
- Штанги
- Тренажеры Landmine
- Гири
- Канаты для кроссфита
- Кольца гимнастические
- АБМАТ
- Мас-Рестлинг
- Плинты для тяжелой атлетики
- Пегборды
- Жилеты утяжелители
- Тяжелоатлетические помосты
- Сани тренировочные
- Фитнес, аэробика
- Напольные и настенные покрытия
- Товары для аквааэробики, плавания, бассейна
- Функциональные рамы
- Все для йоги
- Стойки для хранения
- Бокс
- Палки для скандинавской ходьбы
- Шведские стенки
- Спортивный инвентарь
- Баланс, координация
- Тренажеры
- Гамаки
- Тюбинги
В корзине товаров 0
на сумму 0 руб
Полусферы с романтическим названием - Мальдивы
Вы когда-нибудь были на Мальдивах? Лазурного цвета море и небо запоминаются навсегда. У нас появилась полусфера Босу цвета лазурного моря, как на Мальдивах. Теперь удерживая равновесия на тренажере можно представлять себя на морском берегу. Полусфера для баланса Мальдивы с новейшим дизайном уже на складе. Доставим быстро на следующий день! Все модели платформ для баланса можно посмотреть в разделе: Полусферы BOSU /163c.BOSU.htm
24.02.2021
График работы на праздники в честь 23 февраля
Магазин работает в субботу 20 февраля и выходные дни 21,22,23 февраля. Заказы принимаются круглосуточно через сайт. Доставки с 24 февраля 2021 г. Поздравляем с Днем Защитника Отечества! Желаем быть всегда сильными и здоровыми! А спортинвентарь Вам в помощь! С любовью , коллектив Вилли Спорт
19.02.2021
Список пуст.
Войти с помощью:
- REX Sports
- BodySolid
- Profigym
- AKO-yoga
- Bodhi
- CMD Sport
- Exel
- Finpole
- Gibbon
- Hugger-Mugger
- Hard Punch
- ILUUM
- KV+
- Leki
- Manduka
- MB Barbell
- NordicPro
- Ojas
- One Way
- Poleaction
- Rama-Yoga
- RockTape
- SkyFit
- Stecter
- Treekix
- US Medica
- Wunderlich
- Yamaguchi
- Yoga-ID
- Yoga Club
- Yogin
- Yuzo
- Русский гамак
- Русский слэклайн
- Русский тюбинг
- MB Barbell
- MironFit
- Рокки