Женщина в тренажерном зале
Женщина в тренажерном зале
Многие женщины обходят тренажерный как нечто запретное, полагая, что тренажеры, штанги и гантели предназначены только для мужчин. Основное чего опасаются женщины, глядя на настоящее «железо» это то, что у них вырастут безразмерные мышцы, как звезд бодибилдинга.
Хотим сразу предупредить, что большие рельефные мышцы это удел мужчин, да и то только после интенсивных изнурительных многолетних тренировок с огромными весами, зачастую с приемом стероидов и специальной программой.
У женщин в 25 раз меньше гормона тестостерона. Женщине при всем желании не добиться таких мышц без употребления стероидов. А этим в тренажерным залов никто женщину угощать не будет.
Зато есть масса преимуществ, которые можно получить, включив силовые тренировки в свой график занятий/
Преимущества:
- приобрести красивую подтянутую фигуру быстрее, чем другими способами;
- развить силу и выносливость мышц;
- укрепить опорно-двигательный аппарат, связки и сухожилия – в крепких мышцах улучшается кровообращение укрепляется и оздоравливается весь организм;
- программу тренировок можно построить любым образом – и для набора массы и для похудения;
- при программе на похудение жир перейдет в мышцы, тело станет упругим и подтянутым. Не будет обвисшей и дряблой кожи, которая появляется при похудении только на диетах, без силовых тренировок;
- укрепится корсет туловища, улучшится осанка и походка, появится легкость в теле;
- можно воздействовать точечно на любую группу мышц или часть тела, приводя себя в баланс, чего не сделаешь , например, при кардиотренировках – беге, прыжках т.п.
Список преимуществ можно еще долго продолжать. Но уже и так понятно, что силовые тренировки, которые можно получить в тренажерном зале необходимы нашему организму. А для женщин важно то, что крепкие мышцы делают тело необычайно привлекательным.
Как разнообразить тренировки:
Некоторые считают занятия на тренажерах очень скучные – монотонные повторы, одни и те же упражнения. Но, если подойти творчески, то и в этом процессе можно найти массу способов как сделать свои тренировки интересными. Вот несколько:
- найти себе партнера по залу с которым можно будет делиться результатами и помогать на тренировках;
- придумывать новые виды упражнений или брать готовые, их и так придумано уже множество;
- вести дневник тренировок, следить за своим прогрессом и радоваться ему.
Если Вы категорически не хотите находится в зале на тренажерах или не имеете возможности, то не стоит пренебрегать силовыми тренировками. Есть и другие способы поддерживать мышцы в тонусе:
– купить домой гантели, штанги, гири;
- ходить на уличные Воркауты – спортивные площадки с турниками и перекладинами;
- делать упражнения с собственным весом – отжимания, планки. Есть специальная литература с такими упражнениями.
Первые результаты после тренировок на силу будут заметны уже через месяц регулярных занятий. Этому надо уделить не менее 1 часа 3-4 раза в неделю (отдых между тренировками необходим также как и сами тренировки) и Ваше тело будет становится совершеннее с каждым днем.
- Хореографические (балетные) станки
- Кроссфит
- Фитнес, аэробика
- Спортивный инвентарь для гимнастики
- Свободные веса
- Силовое оборудование
- Оборудование для ЛФК
- Все для йоги
- Баланс, координация
- Товары для аквааэробики, плавания, бассейна
- Стойки для хранения
- Гамаки
В корзине товаров 0
на сумму 0 руб
График работы на Новый год 2023
31 декабря – выходной 1 января – выходной с 1 по 8 января рабочие дни, принимаем заказы, отгружаем то, что есть на складе. с 9 января рабочие дни в стандартном режиме. Поздравляем с наступающим Новым Годом!
30.12.2022
Новогодняя акция! Подарок к коврикам SunoFit
Новый год, новые цели! С Нового года принято начинать то, о чем давно мечтали. Например, открыть новую студию или начать с себя - создавать свою красивую фигуру. А чтобы работать над собой было приятнее, мы дарим подарки. Новогодняя акция! При покупке любого коврика бренда SunoFit эспандер в подарок! К каждому коврику идет эспандер. Если Вы берете 20 ковриков, то получите к ним 20 эспандеров бесплатно. Пусть приятные чудеса случаются весь год!
29.12.2022
Список пуст.
Войти с помощью: