лого сайта

пн - пт с 9:00 до 19:00
mail@villi-sport.ru
Каталог товаров

Молоты и кувалды как эффективное средство для повышения спортивного тонуса

Мечты и фантазии дарят нам крылья, а окрыленный человек силен и могуч. Читая древнегреческие мифы и современные фэнтези о крепких юношах и полубогах; погружаясь в киношный мир и видя примеры физической силы и ловкости в прошлом и настоящем, мы можем получить возможность перевоплощения не только в мечтах, но и в реалиях.

Двуручный молот (кувалда) – оружие современного спортсмена, которое, при частоте использования, развивает в своем хозяине красоту и совершенство тела.

- трицепсы;

- косые мышцы живота;

- выпрямители спины;

- бицепсы;

- икроножные мышцы;

- мышцы, отвечающие за поясничное вращение и наклоны

Этот неполный перечень точек напряжения будет знаком каждому при грамотном владении кувалдой либо молотом.

Регулировать нагрузку можно силой замаха и весом инструмента, а наличие в вашем арсенале пустого молота или кувалды с его возможным дальнейшим наполнением песком либо дробью убережет ваши карманы от ненужных расходов и сэкономит место для хранения инвентаря.

Делая замах, держа кувалду за конец ручки, вы создаете принцип рычага и усложняете, тем самым, упражнение. Нанося удар под углом и с небольшой высоты, вы прокачиваете пресс и широчайшие мышцы. Разные способы нанесения удара тренируют различные мышцы и приносят достижения в разных видах спорта, таких как борьба, бодибилдинг, регби, футбол, плавание, лакросс.

Возможность варьирования весовых характеристик молота или кувалды позволит вам использовать в своих тренировках принцип периодизации.

Что можно достичь при работе с кувалдой / молотом:

- рост силы в диагональных и поворотных движениях;

- общее повышение результативности спортсмена;

- снижение риска травм;

- улучшение качества бега, прыжков, ударов.

Регулировать силу отдачи удара вы можете не только жесткостью покрышки, которая прямо пропорциональна меньшей высоте броска инструмента после удара, но и округлым набалдашником кувалды, благодаря которому степень отдачи удара ниже по сравнению с ударом по покрышке молотом с прямоугольным набалдашником.

Что требуется для достижения высоких результатов в упражнениях с кувалдой либо молотом:

- определенное количество времени нагрузки;

- наблюдение за пульсом и дыханием;

- непременная разминка перед упражнениями;

- постоянство в занятиях;

- чередование упражнений с кувалдой / молотом с лазанием по канату, подтягиваниями, работой со скакалкой, прыжками и т.п.

Приобрести кувалды и молоты для кроссфита вы можете в соответствующем разделе нашего каталога.

К другим статьям

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться

Каталог товаров
Корзина

В корзине товаров 0
на сумму 0 руб

Новости

Появились в продаже компактные мобильные балетные станки

Появились в продаже компактные мобильные балетные станки "Эко Compact" - 1,5 метра

По многочисленным заявкам, запустили в линейку мобильных станков самую популярную модель Эко длиной 1,5 метра. Такой компактный станок отличное решение для дома или небольших залов с ограниченным пространством... читать далее

17.01.2019

С Новым 2019 годом!

С Новым 2019 годом!

Каждый Новый год как сказка, Как рождение мечты. Новая приходит радость В мир наш, полной красоты. С Новым годом поздравляем И желаю вам добра, Много счастья, и удачи, И душевного тепла!

01.01.2019

Недавно смотрели

Список пуст.

Для клиентов

E-mail:

Пароль:

Войти с помощью: