Тренажер гиперэкстензия (римский стул) для дома

Тренажер гиперэкстензия представляет собой специальный станок для занятий гимнастикой с платформой для фиксации корпуса и ступней. Конструкция допускает использование людьми различного телосложения и уровня физической подготовки. Вероятность получить травму в следствии занятий минимальна, за счет чего установка отмечена стабильно высоким уровнем спроса.

Особенности конструкции

Тренажер гиперэкстензия представлен в иллюстрированном каталоге компании в двух вариантах исполнения (горизонтальный, наклонный). Независимо от модификации, каждая из моделей произведена с использованием высококачественных материалов и реализуется в полном комплекте.

Основными элементами конструкции выступают: металлический корпус, валик для ног и валик для фиксации передней поверхности бёдер пользователя. Монолитная конструкция наклонных тренажеров имеет в составе регулируемую деталь - ось. С помощью изменения положения которой владелец имеет возможность регулировать положение элементов тренажера (валиков для ног, подушек под спину), исходя из своих антропологических данных (рост, эргономика ступней). Изменение угла наклона оси позволяет разнообразить программу тренировок, исходя из личностных предпочтений и физических возможностей пользователя. В некоторых наклонных моделях подушки и валики также имеют самостоятельную дополнительную регулировку (выше-ниже на оси и др.). В горизонтальных моделях высота подушек и валиков регулируется не зависимо от оси.

Особенности упражнений    

Благодаря разнообразию исполнения тренажеров, каждый сможет подобрать для себя оптимальный вариант. При этом следует руководствоваться состоянием собственного здоровья и уровнем физической подготовки. Так:

• горизонтальные варианты моделей подразумевают фиксацию ног параллельно полу. Они позволяют минимизировать растяжку позвоночника, поскольку сокращают амплитуду движения. Этот вариант будет удобен для начинающих спортсменов и для людей, не способных переносить значительные физические нагрузки в силу состояния здоровья;

• наклонные тренажеры гиперэкстензии для дома позволяют человеку расположиться под острым углом относительно пола (угол может изменяться). Чем ниже фиксируются ноги спортсмена, тем большая амплитуда движений становится ему доступна. Соответственно увеличению уровня растяжки позвоночника, увеличивается и растяжка связок крестцового отдела, в процессе реализации комплекса упражнений начинают принимать участие бедра. Для занятий на данном виде устройств требуется наличие спортивной подготовки и здорового позвоночника во всех его отделах. В противном случае, значительные усилия, требуемые от него в ходе занятий, могут привести к усугублению проблем.

Когда применяется

Благодаря простоте конструкции, её небольшому размеру и универсальности, устройство может быть установлено не только в рамках тренажерных залов, но и в частных квартирах, домах. Специалисты рекомендуют купить тренажер гиперэкстензия для дома тем, кто:

• длительное время находится за компьютерным столом, либо просто в сидячем положении;

• детям подросткового возраста, для профилактики искривлений позвоночника;

• людям, которые часто ощущают утомляемость и боли в различных областях спины;

• людям, чья деятельность сопряжена с интенсивными и частыми силовыми нагрузками;

• женщинам, в период послеродового восстановления.

Противопоказанием к применению тренажера выступают лишь случаи обострения любых имеющихся заболеваний позвоночника. Воспалительный процесс должен быть купирован и только после этого, согласно рецензии врача, могут быть применена гимнастика в комплексе которой присутствуют упражнения на домашнем тренажере для гиперэкстензии.

Какие мышцы можно тренировать

Благодаря возможности комплексного подхода к процессу занятий на тренажере, пользователь приобретает возможность проработки следующего ряда мышц:

• разгибательных спины;

• двуглавой нижних конечностей;                                                                        

• полусухожильной бедренной;

• полуперепончатой бедренной;

• икроножной;

• большой ягодичной;

• наружной бедренной;

• группы мышц пресса;

• группы мышц поясницы.

В ходе выполнения упражнений, нагрузка генерируется за счет собственного веса пользователя. Для повышения эффективности тренажера и достижения более ощутимых результатов от тренировок, всем желающим доступной использование дополнительных отягощений, в виде штанг, блинов и гантелей.

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться