Массажные роллеры – прекрасное средство для самомассажа и расслабления мышц после тренировок

Назначение

Расслабить мышцы, снять напряжение, болезненные ощущения после значительных физических нагрузок, а также для разогреть мышцы перед выполнением упражнений растяжку поможет массажный роллер. 

В зависимости от зоны воздействия, использование массажного роллера позволяет снять напряжение с поясничных, плечевых, квадрицепсов, и бедренных мышц.

В переводе с английского «Foam», значит - пена: ролик, изготовленный из синтетической пены, обладает достаточной прочностью и легкостью. Благодаря компактным размерам, поместится в сумку, рюкзак.

Воздействие

На поверхности Foam Roller есть неравномерно расположенные выступы, сгруппированные по определенным зонам. Воздействие каждой зоны имитирует нажатие ладонью, фалангами пальцев при массаже. Использование массажного валика позволяет тщательно проработать мышечные узлы, триггерные точки, размять сухожилия, улучшить общее кровообращение.

Применение

Foam Roller могут применять люди разного возраста: мужчины и женщины. Массажер подойдет начинающим и профессиональным спортсменам, желающим улучшить свою спортивную форму. Массажный валик будет подспорьем людям, ведущим сидячий, малоподвижный образ жизни. Поможет быстро восстановиться после полученных травм.

Упражнения

Упражнения состоят в медленном прокатывании по массажному валику участка тела, где скопилось напряжение. Степень воздействия на ту или иную область регулируется с помощью силы нажатия. Выполнение одного прохода варьируется, в зависимости от возникающих ощущений, от 1 минуты.

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться