Знаете ли Вы? Бег улучшает память и стимулирует мозговую деятельность!

Ученые установили, что бег улучшает память и помогает полнее усваивать информацию. Такое действие бега объясняется тем, что он стимулирует рост новых клеток головного мозга. Причём без поправки на возраст.

Помимо этого бег, как аэробная нагрузка, помогает сжигать лишние калории, очищает организм от шлаков, холестерина в сосудах и токсинов, насыщает организм кислородом, укпляет дыхательную и сердечно сосудстую систему.

Для того, чтобы начать бегать нужны только удобные кроссовки и свободная одежда.

Чтобы бег был не в тягость, а в радость, начинать надо с небольших дистанций и лёгкого темпа, постепенно увеличивая расстояние и скорость.

И пусть физическая активность поможет оставаться всегда молодыми молодыми и здоровыми!

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться