Гиперэкстензии (римские стулья)

Гиперэкстензии

Тренажеры данной группы представляют собой скамью с фиксаторами для ног. Такой снаряд часто можно увидеть в тренажерных залах. Опорные подушки тренажера могут регулироваться в двух плоскостях, в результате чего производится подстройка тренажера в соответствии с физическими параметрами тренирующегося спортсмена. Компактны, удобны для домашнего использования.

Назначение

Упражнения на гипрекстензии особенно рекомендованы для начинающих спортсменов, которые зачастую по неопытности перегружают мыщцы спины в тренажерных залах при работе с тяжелыми весами, травмируя спину. Гиперэкстензия дает возможность укрепить спину и всю поясничную зону перед усиленными тренировками. Данный снаряд также незаменим для людей, страдающих болями в спине, проблемами с позвоночниками, вызванными недостаточными физическими нагрузками при малоподвижном «офисном» образе жизни.

Занятия на таких тренажерах укрепляют спину и пресс, улучшают кровообращение, предотвращают поясничные боли, увеличивают растяжку и гибкость. Гиперэкстензия является одним из самых эффективных спортивных снарядов, укрепляющих низ спины. При тренировке этих зон снижается риск травмы позвоночника и сухожилий, а также повышается общая работоспособность спортсмена.