лого сайта
+7(495)975-93-02
  8(800)551-75-67
пн - пт с 9:00 до 19:00
mail@villi-sport.ru
Найти
Раздел каталога
Производитель
Цена
Упорядочить по
Каталог товаров

Палки для скандинавской ходьбы

Страницы: 1 2 3

Скандинавская ходьба стала популярной не только в Западной Европе, но и в России. Заниматься скандинавской ходьбой может каждый, в любом возрасте.

Самое главное здесь подобрать инвентарь – удобную одежду, спортивную обувь и специальные палки. Тогда занятия будут эффективными и безопасными.

Подбираем правильные палки для правильной техники:

Две основные вещи должны соблюдаться, чтобы палки можно было назвать скандинавскими и они могли обеспечить правильную технику и безопасность:

  • 1) Темляк (ремешок на рукоятке) должен быть в виде полуперчатки с липучкой, который плотно фиксируется на руке;
  • 2) Должно быть два вида наконечников один металлический острый для ходьбы по снегу, мягкому грунту, песку и второй резиновый в форме башмачка для ходьбы по асфальту, твердому грунту, плитке и т. д.

Как выбрать палки для ходьбы:

Все палки для скандинавской ходьбы делятся на телескопические и фиксированные. Первые компактно складываются, их покупают с собой в путешествие или когда надо менять длину палок. Вторые более надежные, так как не имеют соединительных механизмов, но и подбирать их надо строго под свой рост.

Для подбора палок по росту существует правило: свой рост умножается на коэффициент. Коэффициент зависит от того, какую нагрузку необходимо создать.

  1. Для слабой нагрузки - при восстановительном периоде, во время адаптации, при плохом самочувствии и прочих факторах рост умножается на 0,66 см.
  2. Для стандартной нагрузки, при регулярных занятиях рост умножается на 0,68 см.
  3. Для усиленной нагрузки при подготовке к соревнованиям, создания хорошей фитнес тренировки и т.п. рост умножается на 0,70 см.

Например, мы подбираем палки девушке ростом 165 см, которая собирается тренироваться в среднем темпе – 165 * 0,68 = 112,2 см. На телескопических выдвижных палках выставляем это значение. Фиксированные палки имеют минимальный шаг 5 см, поэтому значение округляем в ту или иную сторону. Обычно на рост 165 см покупают палки 110 см. Но кто любит тренироваться посерьезнее берет 115 см.

Почему стоит заказать у нас:

У нас все палки от ведущих производителей из России, Германии, Швейцарии, Эстонии и др. Все модели высокого качества, надежные и проверенные.

Мы поможем подобрать палки для скандинавской ходьбы, подскажем, где позаниматься и посоветуем инструктора при необходимости.

Каталог товаров
Корзина

В корзине товаров 0
на сумму 0 руб

перейти в корзину

Новости

Готовимся к зиме – тренируем баланс

Готовимся к зиме – тренируем баланс

Зимой дороги становятся скользкими и чтобы сохранять равновесие даже в самый гололед надо тренировать баланс. Отличное средство – это полусфера босу. На ней включаются в работу и укрепляются балансовые мышцы, улучается координация. Достаточно выполнять такие простые упражнения как: 1. Ходьба ...

04.12.2020

Начните путешествие в зиму с тюбингом!

Начните путешествие в зиму с тюбингом!

Зима пришла по расписанию, а значит время покупать тюбинги и скорей на горки! У нас большой выбор тюбингов от ведущего производителя. Дизайн на любой вкус, разные...

23.11.2020

Архив новостей   RSS

Недавно смотрели

Список пуст.

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Для клиентов

E-mail:

Пароль:

Войти с помощью:


Производители